Ir al contenido

Biblioteca de la Universidad Complutense de Madrid

Viernes, 23 de julio de 2021

Inicio | ¿Quiénes somos? | Editar mi portal

Obras publicadas en el día de 17 de Julio de 2021

¿Tv o Proyector? Yo estoy pensando en hacerme con un proyector

En otro artículo sobre la decoración del salón os hablaba sobre la posibilidad de colocar un proyector que proyectase la imagen sobre la pared de la propia chimenea, y lo cierto es que me parece una grandísima idea, por ello mismo me he parado a buscar información sobre los distintos tipos de proyectores y si es mejor opción un proyector o una TV.

  ¿Tv o Proyector? Yo estoy pensando en hacerme con un proyector
Compártelo: Enviar a FacebookEnviar a Reporter MSNEnviar a Menéameguardar en mis favoritos de Del.icio.usAñadir a diggAñadir a technoratiguardar en los favoritos de My Yahoo!Enviar a Mister Wong

¿A ti también te gusta escuchas música siempre con auriculares?

Ayúdame a elegir unos auriculares buenos, bonitos y baratos. Es lo que escuchamos cuando las personas nos piden que les sugiramos unos auriculares. Para una persona que se que toma en serio la música, los auriculares son muy importantes, y la fidelidad de sonido es imprescindible.

  ¿A ti también te gusta escuchas música siempre con auriculares?
Compártelo: Enviar a FacebookEnviar a Reporter MSNEnviar a Menéameguardar en mis favoritos de Del.icio.usAñadir a diggAñadir a technoratiguardar en los favoritos de My Yahoo!Enviar a Mister Wong

Contratos ¿Los lees antes de firmar?

Esta semana firmé un nuevo contrato que, como muchos de vosotros, no me paré a leer y que firmé sin más. Esa práctica no está bien, y aunque nos fiemos de la persona que nos está dando el contrato, nunca está de más saber qué es lo que se está firmando.

  Contratos ¿Los lees antes de firmar?
Compártelo: Enviar a FacebookEnviar a Reporter MSNEnviar a Menéameguardar en mis favoritos de Del.icio.usAñadir a diggAñadir a technoratiguardar en los favoritos de My Yahoo!Enviar a Mister Wong

Necesidades psicológicas básicas del ser humano

 

 

Durante muchos siglos se creyó que las necesidades del ser humano cambian constantemente según el país donde vivamos, nuestras tradiciones, época de la historia o factores externos. Sin embargo, el psicólogo humanista Abraham Maslow, nos ayudó a comprender la diferencia entre las necesidades y los gustos o placeres.

En su teoría creó una Pirámide de las Necesidades que ordena las mismas en función de su importancia. Una de las secciones más importante de esta pirámide, es la que hace alusión a las internas y que nos ayudan a crecer emocionalmente. Analicemos las algunas de ellas y cómo influyen en el crecimiento personal.

 

 

Por qué debemos cuidar nuestra salud emocional

Cuando hablamos de necesidades básicas psicológicas, muchas personas dudan sobre lo que realmente son. Cuando intentan alcanzar objetivos profesionales o laborales, dejan a un lado la parte del crecimiento personal, pensando que es una pérdida de tiempo. 

Algunos asocian la ayuda emocional a personas débiles, pero nada más alejado de la realidad. Otros tantos piensan que el crecimiento personal se refiere a tener un estilo de vida lleno de posesiones. El resultado, es que no logran obtener lo que querían y terminan frustrándose.

Si eres de los que piensan así, debes entender que estás lleno de inseguridades, frustración, ansiedad y miedo. Cuando no se logra gestionar y controlar las emociones, intentamos buscar una fuente de satisfacción con los excesos, pero que al final no logramos controlar. Analicemos cómo mejorar y que necesidades atender.

 

 

Tienes el poder decidir

Lo primero que debes aprender es que puedes tomar decisiones sobre tu vida. Es importante que lo hagas, ya que de esta forma aprenderás a conseguir cambios verdaderos y generar un desarrollo personal. Dejar que otras personas siempre tomen decisiones por nosotros, no es nada bueno.

Sentiremos frustración, enojo y una sensación de no tener el control. Muchas veces no nos atrevemos a tomar decisiones, porque tenemos inseguridades que se deben trabajar. El poder decidir es la base del crecimiento personal.

 

 

Alcanzar metas y logros

Un ser humano que no tenga metas en la vida es un ser incompleto. Necesitamos crecer constantemente y retarnos de forma equilibrada. Salir más allá de lo que creemos son nuestros límites y disfrutar el proceso.

Cuando lo hacemos, comenzamos a ser diferentes y nos descubrimos. Recuerda, el sentido de logro es una de las capacidades fundamentales del ser humano. 

 

 

Conecta con tus emociones

A diferencia de otras creaciones, el ser humano es emocional, afectivo y en su mayoría social. Debes tener contacto constante con las demás personas, pero no cualquier tipo de relación. Intenta que sea profunda y sincera. Cubrir esta necesidad te puede ayudar a tener bienestar.

Claro está, no estamos diciendo que tu felicidad solo dependa de otra persona. Pero si tenemos que compartir nuestra vida afectiva con otro ser humano. En el proceso aprenderás que convivir ayuda a sanar heridas del pasado, a ver la vida con equilibrio y disfrutar de pequeñas cosas. 

El crecimiento personal y emocional deben ser siempre una prioridad para todos. Si estás bien emocionalmente, entonces podrás alcanzar el éxito en cualquier ámbito de la vida.

  Necesidades psicológicas básicas del ser humano
Compártelo: Enviar a FacebookEnviar a Reporter MSNEnviar a Menéameguardar en mis favoritos de Del.icio.usAñadir a diggAñadir a technoratiguardar en los favoritos de My Yahoo!Enviar a Mister Wong

Decoración del salón

En varias ocasiones ya os he hablado de las reformas que estoy llevando a cabo en mi hogar. Esta vez vengo a hablar de la decoración, un punto en el que si no tienes muy buen gusto o tu fuerte no es la decoración, siempre es de ayuda contar con los servicios o las ideas de un diseñador.

  Decoración del salón
Compártelo: Enviar a FacebookEnviar a Reporter MSNEnviar a Menéameguardar en mis favoritos de Del.icio.usAñadir a diggAñadir a technoratiguardar en los favoritos de My Yahoo!Enviar a Mister Wong

COCINAR EN CASA ES BUENO PARA LA SALUD

Al final de un día agitado, cocinar en casa parece mucho trabajo. Comer fuera o pedir comida a domicilio puede parecer la opción más rápida y fácil. Pero los alimentos precocinados y procesados pueden tener un impacto significativo en su estado de ánimo y su salud.

Los ritmos de nuestra vida cotidiana son agotadores. El trabajo, sobre todo, nos obliga a menudo a comer fuera o a optar por la comida envasada y rápida.

Tanto si vives solo como si eres un padre ocupado, encontrar el tiempo y la energía para preparar comidas caseras puede parecer una tarea desalentadora.

ALGUNOS CONSEJOS CORTOS...

Los alimentos precocinados suelen tener un alto contenido en aditivos químicos, hormonas, azúcar, sal, grasas no saludables y calorías, que pueden afectar negativamente al cerebro y a la vista.

Puede hacer que te sientas cansado, hinchado e irritable, y exacerbar los síntomas de la depresión, el estrés y la ansiedad.
Muchos restaurantes sirven raciones dos o tres veces superiores a las pautas dietéticas recomendadas. Esto le anima a comer más de lo que comería en casa, lo que afecta negativamente a su cintura, su presión arterial y el riesgo de diabetes.

Cuando preparas tus propias comidas, tienes más control sobre los ingredientes. Si cocinas tú mismo, te aseguras de que tú y tu familia coméis alimentos frescos y sanos. Esto puede ayudarle a tener un aspecto y una sensación más saludables, a aumentar su energía, a estabilizar su peso y su estado de ánimo y a mejorar su sueño y su resistencia al estrés.
Cocinar en casa no tiene por qué ser complicado. La piedra angular de una dieta saludable es consumir alimentos lo más parecidos posible a la forma en que los hizo la naturaleza. Esto significa sustituir los alimentos procesados por alimentos frescos siempre que sea posible, y comer muchas verduras y fuentes saludables de proteínas.
BENEFICIOS PARA LA SALUD
Conocer todos los ingredientes que se utilizan y las cantidades y la calidad de los condimentos que se añaden ayuda a tener plena conciencia de lo que se come.

Esto es extremadamente importante para nuestra salud, de la que somos los únicos responsables en primer lugar. Si queremos mejorar nuestra salud física y mental, primero debemos aprender a cocinar nuestras comidas, prefiriendo por supuesto los alimentos frescos y a ser posible no transgénicos.

Veamos los principales beneficios para la salud de la comida casera:

Preparar en casa comidas saludables a partir de alimentos frescos y no envasados puede reforzar el sistema inmunitario y reducir el riesgo de enfermedades como las cardiopatías, el cáncer, la hipertensión y la diabetes.
Puede darle más energía, mejorar su sueño nocturno y ayudarle a afrontar mejor los problemas de salud.
Si sigues una dieta especial o intentas perder peso, preparar las comidas por ti mismo te da más control sobre los ingredientes y el tamaño de las porciones, lo que te permite controlar mejor tu peso o hacer frente a las alergias alimentarias.

Cocinar en casa puede agudizar la mente, combatir el deterioro cognitivo y disminuir el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Además, introducir a los niños en la práctica de la cocina puede ayudarles a adquirir destreza manual, creatividad y confianza en sí mismos, así que padres, ¡enseñadid a vuestros hijos a cocinar!BENEFICIOS SOCIALES Y EMOCIONALES

Crear algo con tus propias manos es siempre un motivo de orgullo, especialmente si cocinas para un ser querido o para toda la familia.

La cocina se convierte en un verdadero canal para nuestras emociones: los sabores, los olores y los colores pueden despertar en nosotros emociones agradables o menos agradables, pero en cualquier caso nos dan un empujón para aprender sobre nosotros mismos y tomar conciencia de nuestros sentidos.

Preparar platos es útil para ahuyentar la desmotivación y adquirir nuevos intereses, volver a ser curiosos como los niños.

Estos son los beneficios emocionales de la cocina:

El simple proceso de cocinar comidas típicas en casa puede fortalecer y mejorar el estado de ánimo y la autoestima. Dedicar tiempo a cocinar también puede ser un gran alivio para el estrés y un incentivo para dar rienda suelta a la creatividad que cuando se es adulto parece un recuerdo lejano de la infancia.
Cocinar y comer con la familia es una forma estupenda de establecer vínculos con los seres queridos. Invitar a tus amigos a unirse a ti puede ampliar tu círculo social.
Comer de forma saludable también puede añadir alegría a tu vida. Cuando tu cuerpo se siente más sano, te sientes más feliz por dentro y más guapa por fuera.
Los estudios también han demostrado que cuando se preparan regularmente comidas caseras, también es más probable que se tomen decisiones más saludables (porque también es más fácil preparar platos sanos y menos procesados) que cuando se come fuera. En otras palabras, comer alimentos saludables puede convertirse en un hábito.

EL PLACER DE COMPARTIR

La comida une a la gente y cocinar en casa es una forma estupenda de reunir a la familia en la mesa. A todo el mundo le gusta una comida casera, incluso a los más quisquillosos y difíciles de comer.

Recibir una respuesta de agradecimiento por una comida que has preparado para alguien puede suponer un verdadero impulso para tu autoestima.

Convierta las comidas en una experiencia social: el simple hecho de hablar con un amigo o un ser querido en la mesa puede desempeñar un papel importante para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo. También le servirá de "excusa" para reunir a la familia y estar al día de la vida cotidiana de sus seres queridos o amigos.

Apaga las pantallas: descansa de la televisión, apaga el teléfono y evita otras distracciones para poder conectar plenamente con la persona con la que compartes la comida. Evitando las pantallas y comiendo con otras personas, también ayudarás a evitar comer en exceso.

Cocine con otras personas, con su cónyuge, compañero de piso o amigo: uno prepara el entrante, el otro el postre, por ejemplo. Cocinar con otros puede ser una forma divertida de profundizar en las relaciones y compartir los gastos puede ser más conveniente para ambos.

[Poner comentario] COCINAR EN CASA ES BUENO PARA LA SALUD
Compártelo: Enviar a FacebookEnviar a Reporter MSNEnviar a Menéameguardar en mis favoritos de Del.icio.usAñadir a diggAñadir a technoratiguardar en los favoritos de My Yahoo!Enviar a Mister Wong

Las mejores bicicletas de este 2021

 

Escoger la bicicleta que se adapte a tus necesidades puede ser una labor complicada. Ya sea que la requieras para viajar, ponerte en forma o sencillamente darle uso ocasional, escoger la indicada entre las mejores bicicletas que hay en el mercado toma su tiempo.

Si te está preguntando ¿Qué tipo de bicicleta debo comprar? Sigue leyendo, te ayudaremos de la mejor forma a escoger, te mostraremos los diferentes tipos de bicicleta más usadas hoy en día.

Primero, es fundamental pensar que deseas hacer con la bicicleta y adónde irás con ella, pues la bicicleta que elijas para ti es depende plenamente de esto, de tus gustos y de la distancia a recorrer.

 

 

  Las mejores bicicletas de este 2021
Compártelo: Enviar a FacebookEnviar a Reporter MSNEnviar a Menéameguardar en mis favoritos de Del.icio.usAñadir a diggAñadir a technoratiguardar en los favoritos de My Yahoo!Enviar a Mister Wong

«COVID-19» (2021)

«COVID-19» es una obra concebida por su autor durante el confinamiento establecido por el gobierno de España entre el 14 de marzo y el 21 de junio de 2020. Fue en este período temporal en el que se tomaron las fotografías que la constituyen

[Seguir leyendo] «COVID-19» (2021)
Compártelo: Enviar a FacebookEnviar a Reporter MSNEnviar a Menéameguardar en mis favoritos de Del.icio.usAñadir a diggAñadir a technoratiguardar en los favoritos de My Yahoo!Enviar a Mister Wong

¿Por qué las mujeres ucranianas son bellezas reales?

No podemos negar que las mujeres eslovenas gozan de una belleza inigualable, capaz de enamorar a cualquier hombre. Su hermosura es tan natural que es admirada a nivel mundial, y son reconocidas como unas de las mujeres más bellas del Planeta Tierra. Y es que no podemos negar que cada una de las características que hacen que estas mujeres poseen un encanto real, a tal punto de ser incomprensible por muchas personas, sobre todo, por mujeres de otras nacionalidades.

  ¿Por qué las mujeres ucranianas son bellezas reales?
Compártelo: Enviar a FacebookEnviar a Reporter MSNEnviar a Menéameguardar en mis favoritos de Del.icio.usAñadir a diggAñadir a technoratiguardar en los favoritos de My Yahoo!Enviar a Mister Wong


Escritores complutenses 2.0. es un proyecto del Vicerrectorado de Innovación de la Universidad Complutense de Madrid
Sugerencias