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Biblioteca de la Universidad Complutense de Madrid

Viernes, 21 de enero de 2022

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Obras de: Alexandra J. Arguello S.

La fibra en frutas y granos protege contra la diverticulitis

Alimentos ricos en fibra

Nuestras dietas son demasiado refinadas. Comer más frutas enteras, especialmente manzanas, peras y ciruelas pasas, puede ayudar a nuestra salud digestiva.

 

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¿Es malo para la salud comer antes de dormir?

Una buena calidad de sueño ayuda a quemar calorías.

Puede que quieras repensar esa carrera de medianoche. Llegas tarde del trabajo y apenas tienes tiempo para cenar antes de que sea hora de dormir. Las largas jornadas de trabajo, los compromisos sociales y la necesidad de comer bocadillos hacen que sea común comer justo antes de acostarse.

Sin embargo, es una creencia muy arraigada que el comer tarde en la noche interrumpe la digestión, el sueño y puede llevar al aumento de peso. Por supuesto, probablemente no quieras comer una pizza grande antes de descansar, pero ¿es tan malo comer un tazón de cereal?

 

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