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Biblioteca de la Universidad Complutense de Madrid

Domingo, 29 de mayo de 2022

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Obras de: carlos garcia

Boxeo como alternativa al estrés

El boxeo puede ser relacionado como deporte de contacto para el tratamiento del stres. Las horas de entrenamiento son cortas y muy intensas, lo que las hace ideales para hacer deporte cualquier día de la semana antes o después del trabajo. Gracias a su popularidad, puedes encontrar clases de boxeo en casi cualquier gimnasio, acudir a centros especializados o ejercitarte en casa con un saco y guantes. Incluso hacer saltos de comba, con los que lograrás una gran coordinacion de tu cuerpo.

Practicar este deporte de manera continuada también puede ayudarte a neutrazir los efectos del cortisol (principal causa del estrés en el largo plazo). A pesar de ello debes tener en cuenta que la elección de un buen material y guantes de boxeo va a ser crucial para evitar todo tipo de lesiones derivadas de la práctica de este gran deporte.

El tener un estado mental y físico alterado y dañado es una de las principales enfermedades de este siglo veintiuno. En concreto en los grandes entornos urbanos donde el ritmo de vida acelerado, la contaminación, atascos, aglomeraciones urbanas, etc. Probocan una situación de malestar generalizado. Es por eso que los golpes de boxeo y la intensidad de este deporte te pueden ayudar a liberar endorfinas, un analgésico natural, mientras aumentan la adrenalina. Por ello, se ha posicionado como el deporte más eficaz para aliviar el estrés y prevenir la ansiedad. Durante el entrenamiento, liberás tu mente para concentrarte en los movimientos que necesitas realizar para completar la clase. Te mantiene en un estado de concentración constante que te ayuda a centrar la mente exclusivamente en el trabajo bien hecho. Después del ejercicio, la tensión en tu cuerpo desaparece y entras en un estado de relajación.

¿Cuánto tiempo debo practicar este deporte?

Puedes quemar hasta 900 calorías en solo 45 minutos de clase. Para mantener la energía durante este tiempo, el cuerpo utilizará primero sus reservas de glucosa y luego la grasa almacenada cuando se acabe. Por ello para estar plenamente preparado para entreno puedes aumentar tus reservasd e vitamina C y reducir la ingesta de cafeina.

El afan de superación es la principal fuerza impulsora detrás de la clase, por lo tanto, te dará unos excelentes resultados en tu seguridad personal y mental. A medida que intente hacer mejor sus movimientos y maximizar su resistencia, también notará que su cuerpo gradualmente se vuelve más atlético. En el ejercicio de boxeo, tu frecuencia cardíaca permanece elevada, lo que te ayudará a quemar más calorías que cualquier otra actividad cardiovascular. En el boxeo se utiliza todo el cuerpo, las piernas deben estar en constante movimiento, la fuerza debe provenir de la cadera y los disparos se realizan desde los brazos donde están involucrados los grupos musculares de la espalda.

  Boxeo como alternativa al estrés
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Sacar tu lado más creativo con Rotuladores Acrilicos

En el mundo de la pintura existen muchas técnicas y herramientas que nos permiten hacer obras únicas. A lo largo del tiempo se han utilizado una gran cantidad de útiles para poder representar todo tipo de composiciones, pero no ha sido hasta hace unos cuantos años, cuando el uso de los nuevos materiales artísticos, ha facilitado mucho la vida a todo aquel que tenga una inquitud artística para dibujar. 

En concreto la técnica del acrílico es una de las más empleadas en los últimos años. Y a raiz de la aparición de esta técnica, ha evolucionado y han sugido una serie de materiales que tienen como punto de partida la pintura acrilica.

Hoy queriamos profundizar más sobre las principales peculiaridades que tienen los rotuladores acrilicos una de las herramienta más usadas y favoritas por los artistas contemporanes y por otro dibujantes en la actualidad.

El rotulador acrilico tiene las siguiente peculiaridades:

 

  • La pintura es muy cubriente: con lo cual podrás usarlo sobre prácticamente cualquier superficie.
  • Es muy fácil de usar: a diferencia de otras técnicas artísticas, la pintura acrílica es fácil de usar. Tiene la peculiaridad de que cualquier persona, con o sin conocimiento técnico, podrá usar un rotulador de base acrílica. 
  • Tiene un secado muy rápido: por lo que hace que pueda trabarse muy bien sobre papel, por ejemplo.
  • Es líquido: no se trata de una pintura acrílica convencional. Estos rotuladores cuentan con una pintura acrílica más líquida de lo normal.

 

 

Como ves todos son ventajas en el uso d este tipo de materiales. Asi que, si te animas a utilizarlo es una excelente oportunidad para sacar toda la creativad que llevas dentro. 

Muchas de las obras contemporaneas que ves hoy en dia en ferias de arte urbano o incluso en museos de arte contemporaneo emplean el acrilico como técnica. Asi que, ¿por que no animarte como en este cas ocon los rotuladores?

  Sacar tu lado más creativo con Rotuladores Acrilicos
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Portales en México

Mi Portal FONE

El FONE o bien además popular como Fondo para el Pago Educativo es un servicio ha sido creado por el gobierno mexinano, que se ocupa de manejar y cancelar la nómina de la persona enseñante, obrero y administrativo correspondiente a la Asesora de Educación Pública de manera eficaz y puntual con la intención de asegurar sus capital a los trabajadores.

El Fondo para el Pago Educativo además se dió a comprender por tener su portal web el que fue desarrollado en colaboración con la Asesora de Educación Pública a lo largo del año 2015, con el objetivo de proveer un servicio considerablemente más cómodo y alcanzable para los adjudicatarios del Fone.

FONE Nómina SEP

Al entrar a mi portal Fone la gente tienen la oportunidad de averiguar que información tiene que tenga que ver con su nomina, así puede chequearla cuando  quiera o bien requiera su saldo utilizable en su cuenta, de esta forma como además todos los distintos provecho monetarios que este consigue mediante su nómina.

Miportal fone sep gob mx

Es considerable nombrar que el portal fone es un sitio web correspondiente al gobierno mexicano, por lo cual realizar algún desarrollo o bien operación es un servicio completamente gratis, se puede destacar que la gente además de tener su cuenta de usuario para lograr usar este sistema.

FONE Seiem

Otra interfaz web ligado en el fondo para el pago educativo es el Fone Seiem el que da a sus individuos una increíble proporción de funcionalidades, para usar los servicios de este portal web hay que tener un usuario digital, ahora que este pide el Registro de Población de Impositores, de este modo como la clave de seguridad construída por la persona. 

Mi Portal FONE Talón de Pago

Mi portal fone además da la oportunidad a sus individuos de descargar los recibos de pagos de manera veloz y eficaz, lo que les facilita corroborar sus capital por mes o bien cada un año en el caso de pedir algunos géneros de servicios como es la situacion de sus préstamos personales o bien realizar múltiples métodos legales. 

Se puede descargar el talo de pagomediante el sitio web previamente citada es sencillísimo, ahora que sus individuos únicamente tienen que entrar a la web del fono, clickear en la opción pedir talonario de pago y también entrar todos y cada uno de los documentos y también información necesitada en el portal

Por su lado este sistema de fone resulta considerablemente  práctico para todos los conciudadanos de mexico, ahora que previamente para realizar esta operación la gente precisaban entrar a la web de la asesora de educación concreta de su estado o bien su ciudad, lo que resultaba considerablemente más difícil.

Mi portal FONE Seiem

La página popular como mi portal fone seiem, no únicamente facilita a los enseñantes comprender mucha información sobre su salario, debido a que esta página las facilita conseguir información relacionada los provecho particulares recibidos por el trabajador, lo que provoca que esta página cuente con una enorme proporción de individuos.

Comprobante de Pago FONE

Existen mas servicios en su mayoría pedido por los adjudicatarios en los que estan el fondo del pago de la educación para que apruebe el comprobante de pago , con la que los individuos tienen la posibilidad de  registrar todo y cada uno de los pagos ordinarios y expepcionales que recibe por medio de su nómina, inclusive la gente tienen la posibilidad de bajar o bien imprimir su comprobante usando esta página.

FONE SEP

Por medio de la web previamente citado los enseñantes y demás trabajadores correspondientes a la Asesora de Educación Pública tienen la posibilidad de realizar una cantidad enorme de operaciones introduciendo todos los datos relacionados con sus pagos y salarios información relacionada a su salario y a sus pagos complementarios, de esta forma como además averiguar  cuales son los comprobantes de pago que controlar a la person 

Puede encontrar mas información en: https://miportal-mx.com

  Portales en México
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Diseño web Jaen

Han pasado varios años desde que alguien diseño el sitio web de su empresa y ahora está obsoleto. Segúro que ahora mismo está perdiendo negocio frente a los competidores que tienen sitios web de calidad diseñados con un gran diseño y visualmente más atractivos. Hay que tener en cuenta que el sitio web de su empresa va a ser la primera impresión que el cliente se va a llevar de su empresa y por esto mismo hay que hacer una página web de calidad.
¿Cómo elegir una empresa de diseño web en Jaen de calidad que entienda el objetivo de tu empresa para el diseño o rediseño de tu sitio web?
Primero, necesitas responder algunas preguntas.
1. ¿Cuál es tu presupuesto y tiempo para completar el diseño web o proyecto de rediseño?
2. ¿Va a utilizar contenido original e imágenes para construir este sitio web?
3. Si se trata de un rediseño de sitio web, ¿estas planeando obtener imágenes y contenido actualizados para este nuevo aspecto y diseño o necesitará que la empresa de diseño web se los suministre?
4. ¿Alguno de los miembros de su empresa tiene conocimientos básicos de edición y será capaz de actualizar el contenido del sitio web o será un trabajo continuo para la empresa de diseño web que usted contrate?
5. ¿Está buscando una empresa local de diseño web?
6. ¿Ya tiene una idea de los colores de su diseño web, diseño y navegación?
Conocer las respuestas a estas preguntas, te ayudará a encontrar la empresa de marketing adecuada.
Ahora es el momento de encontrar la empresa de desarrollo web adecuada para sus necesidades. Vaya a Google y busque empresas locales de diseño web y verá cuántos resultados se muestran. Tomemos como ejemplo el "keycont diseño web jaen": Este será el mejor resultado que puede encontrar.

No te preocupes si encuentras una empresa que puede hacer el trabajo de diseño web de calidad que necesita en los primeros 50 resultados. Las firmas de desarrollo web de calidad tendrán un portafolio de trabajo online que mostrará un ejemplo de su trabajo de páginas web personalizadas. Mira con detenimiento la agencia de SEO y diseño web Keycont, ellos ofrecen el mejor trabajo en marketing digital.
Examina el portafolio para ver si hay algo equivalente al diseño web que está imaginando. Seras capaz de decir inmediatamente si esta firma de diseñadores webs es adecuada para tu empresa y tu apariencia. Averigüa cuánto tiempo han estado en la industria del marketing y compárelo con la cantidad de sitios web de calidad que han diseñado en ese tiempo.
Si se trata de un rediseño, averigüe cuántos rediseños de sitios web se han completado y pida ver el sitio web antes y después del rediseño.
Pregunte si tienen el personal disponible para trabajar en todas sus necesidades de diseño web y que conocen la programación necesaria para completar el trabajo de manera oportuna. Pida referencias, una empresa de diseño web de primera clase estará encantada de ofrecer referencias sobre el trabajo de diseño web realizado. La mayoría de las referencias de diseño web estarán encantados de hablar con usted sobre la calidad del trabajo que su empresa potencial de diseño hizo en tu sitio web.
Dependiendo de su presupuesto de diseño, puede ayudar a varias empresas de diseño de calidad para hablar. Usted querrá obtener por lo menos 3 estimaciones y nunca está de más.
Recuerde, cuando se trata de su negocio y la exposición de su empresa en Internet, tómese su tiempo para encontrar una empresa de diseño web de calidad. Su futuro puede depender de ello.

  Diseño web Jaen
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Escritores complutenses 2.0. es un proyecto del Vicerrectorado de Innovación de la Universidad Complutense de Madrid
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