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Biblioteca de la Universidad Complutense de Madrid

Miércoles, 5 de agosto de 2020

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ELIMINA EL ESTRÉS

Historia sobre estrés

 

Di clases de yoga a un policía que tenía miedo a los atentados. Cuando empezó los ejercicios estaba completamente contracturado; él era chófer y una vez creyó que le atacaban, cuando lo que pasaba realmente es que la rueda había sufrido un reventón. Tuvo un accidente por esa causa. En seis meses su cuerpo era totalmente flexible, se le quitaron los dolores de espalda, aprendió a respirar...». Es uno de los muchos casos que han pasado por las manos de María José Gutiérrez, psicóloga y profesora de yoga.

No hace falta ser un policía en situación de riesgo. Un ama de casa, un oficinista o un estudiante puede sentirlo también, aunque los profesores, los ejecutivos o profesionales liberales en general suelen ser los más afectados. Y es que el estrés y la ansiedad hacen estragos en la sociedad actual, al tiempo que las técnicas de relajación cobran gran relevancia. El yoga, el tai chi, la meditación trascendental o simplemente el ejercicio físico suave pero continuado y realizado en un ambiente agradable pueden ayudar a rebajar la tensión. Para empezar, es importante averiguar la causa del nerviosismo. Según Westley Eckhardt, psicólogo y experto en técnicas de relajación, muchas personas se quejan de falta de tiempo, aunque se pueden unir otros factores como el ambiente social en el que viven, su relación con el jefe o problemas familiares. Cuando se halla el motivo, hay que intentar que deje de causar estrés en el sujeto que lo padece. «Hay gente -explica el citado especialista- tan centrada en su trabajo que se salta las comidas o se bebe cuatro cafés o bebidas alcohólicas para aguantar el ritmo. El organismo sufre un bajón de glucosa por la falta de comida y además, puede alterarse en exceso por la cafeína o el alcohol». 

 

 

Género al que pertenece la obra: Narrativa
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