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Lunes, 6 de diciembre de 2021

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¿Vale la pena contratar a un entrenador personal para ganar músculo?

Los gimnasios son caros (los buenos, al menos), y parece que los mejores siempre tienen los entrenadores personales que más cobran. Cuando ya estás pagando por acceder a un centro, ¿tiene sentido gastar aún más en un instructor?

Los gimnasios son caros (los buenos, al menos), y parece que los mejores siempre tienen los entrenadores personales que más cobran. Cuando ya estás pagando por acceder a un centro, ¿tiene sentido gastar aún más en un instructor?


La respuesta depende de tu gimnasio, de tus objetivos y del tipo de entrenador personal en Málaga que consigas. Probablemente puedas aprender todo lo que necesites en las clases gratuitas, pero si quieres ganar dinero de verdad y convertir el gimnasio en una afición para toda la vida, puede que merezca la pena gastar el dinero extra en un entrenador personal.

Son geniales cuando eres nuevo

Conseguí mi primer entrenador personal al mes de unirme al gimnasio, pero no fue intencionado. Había estado yendo con un compañero de trabajo a las clases, y también entrenábamos juntos, pero fuera de eso, no iba por mi cuenta.
Las clases a las que asistía eran bastante intensas, pero se centraban principalmente en ejercicios de peso corporal como pullups, burpees y chin-ups. También quería probar las pesas, pero sin mi amigo cerca, no estaba muy seguro de qué hacer.
En una ocasión, un profesor sustituto estaba allí para nuestra clase y, al final, me preguntó si estaba interesado en una sesión de prueba gratuita. Por supuesto, era un entrenador personal y tenía ese aura de vendedor.


Es sólo una sesión de prueba, y es gratis. Podría aprender algo nuevo, pensé.


Así que me adelanté y lo reservé para la semana siguiente. Cuando llegué, me guió a través de una rutina de calentamiento (que todavía sigo) y luego me dijo que nos centraríamos en la parte superior del cuerpo, ya que quería medir mi fuerza.
También sería la primera vez que me centraría en las pesas, y con un instructor vigilándome, me sentí más cómodo. Inmediatamente, me llamó la atención sobre mi forma y me enseñó la postura correcta y el método correcto para levantar peso.


¡Esto iba bien!


Al final de la sesión, me llevó a una mesa y empezó a guiarme por varios planes. Era caro, muy caro. Dos sesiones a la semana costarían 400 libras al mes, pero dado que tenía muy pocos gastos en ese momento, sentí que sería una inversión para mi futuro.
Así que seguí adelante y, durante los tres meses siguientes, trabajé con él tanto la parte superior del cuerpo como la inferior. Aprendí la técnica correcta para cada ejercicio, cómo hacer todos los entrenamientos compuestos principales, incluyendo el press de banca, las sentadillas, el press de hombros y los deadlifts.


Pasé de no saber nada a ser capaz de crear mis propias rutinas de entrenamiento. También me hice más fuerte y, al volver de las vacaciones, sentí que ya no necesitaba gastar ese dinero adicional.


Podía hacerlo todo por mí mismo.Con el tiempo llegué a una meseta
Un año después, el gimnasio al que asistía abrió una nueva sucursal cerca de mi casa. Ésta era mucho más grande y me sentí inmediatamente como en casa. Sin embargo, empecé a notar que no estaba progresando tanto como me hubiera gustado.
Sabía que esto se reducía a tres cosas:
No estaba comiendo tanto como debería.
No me estaba esforzando al máximo.
No estaba cambiando mi rutina de entrenamiento.
También sabía que ya no obtendría ganancias de novato, el rápido progreso que todo el mundo hace cuando empieza a levantar pesas.

Como si se tratara de una intervención divina, los entrenadores personales del nuevo gimnasio lo sabían, y no tardó en acercarse uno de ellos mientras hacía mis sentadillas.
Me ayudó a alcanzar una nueva marca personal simplemente dándome el valor y la motivación para ir más allá de lo que suelo hacer. Una vez más, me preguntó si quería una sesión de prueba, y le dije que había tenido un entrenador personal una vez y que no creía que fuera necesario.
También le dije que no quería gastar mucho dinero en algo que podía hacer fácilmente de forma independiente. Me dijo que mucha gente se estanca, pero también comprendió mi preocupación por no querer gastar tanto.
Así que me dijo que, como ya conocía todos los entrenamientos, hiciéramos una única sesión de 45 minutos cada semana. El coste se reduciría y nos centraríamos exclusivamente en los entrenamientos extensos para ayudarme a crecer.
Me pareció una buena idea, y disfruté entrenando con él. Podía ir más lejos según me sintiera segura, y siempre que me fatigaba, me ayudaba a alcanzar esas últimas repeticiones.
También me pesaba y hacía mediciones periódicas para comprobar mis progresos, y al cabo de unos meses, los progresos empezaron a hacerse realidad.


Pero entonces llegó el COVID-19. Los gimnasios se cerraron y yo ya no pude entrenar. Me mantuvo motivado durante el cierre y me envió ejemplos de entrenamientos en casa que podía hacer, pero después de un tiempo, no vi el sentido de pagar por un servicio que no podía utilizar completamente.


¿Volveré a utilizar un entrenador personal?


Mis gastos son ahora mucho más elevados que cuando empecé a trabajar, pero no creo que vuelva a sacar tanto provecho.
En el primer caso, pagaba más, pero aprendí nuevas habilidades, gané confianza y aprendí a hacer los entrenamientos con la forma adecuada. Aprender la forma adecuada no tiene precio. Algunas personas entrenan toda su vida para acabar lesionándose porque nadie les dijo nunca cómo hacer ese ejercicio concreto de forma correcta.


¿Creo que mi segundo entrenador personal valió la pena? Sí, porque aprendí técnicas avanzadas, qué tipos de alimentos comer, cómo salir de la meseta y en qué tipos de entrenamientos debería centrarme.


Pero contratar a otro entrenador personal ahora significaría un rendimiento decreciente. ¿Cuánto más podría aprender? El levantamiento de pesas requiere que aprendas ciertos tipos de ejercicios, y para ser honesto, incluso si sólo aprendes los compuestos, estarás bien.
Así que no, no creo que vuelva a tener otro entrenador personal. No porque no reconozca su valor, sino porque ya no siento que vaya a obtener el beneficio por la cantidad que me gastaría.
Prefiero gastar el dinero en cosas que mejoren mi rendimiento, como comida de mejor calidad, proteínas en polvo o incluso ropa de gimnasio.
Así que, para responder a la pregunta, ¿merecen la pena los entrenadores personales? Si eres nuevo en el gimnasio, absolutamente. Si todavía estás aprendiendo, necesitas motivación o te sientes intimidado, entonces también, absolutamente.


Un entrenador personal no es alguien que se limita a guiarte o a darte una rutina de ejercicios; está ahí para motivarte, para ayudarte a crecer y, si tienes suerte, para ayudarte a crear un hábito para toda la vida.


Una vez que hayas comprendido los fundamentos y sientas que puedes emprender por tu cuenta, adelante, hazlo.
Pero si eres nuevo en el gimnasio y quieres ir en serio, un entrenador personal será la mejor inversión que puedas hacer.
Descubre por qué si tu objetivo es perder peso, debes centrarte en el levantamiento de pesas, y no en el cardio, y también por qué las sardinas son el alimento elegido por los culturistas.

 

Género al que pertenece la obra: Literatura digital
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