Los romanos tenían baños termales, enormes y suntuosos complejos donde la gente venía a bañarse, recibir masajes, relajarse y hacer deportes.
Los griegos tenían el gimnasio.

La cultura física era muy importante en la antigua Grecia. El mantenimiento físico se convirtió rápidamente en un deber cívico, había que entrenar, endurecerse para poder, si era necesario, defender la Ciudad. El entrenamiento deportivo prepara a los futuros guerreros. Muy rápidamente, el culto al cuerpo, a la belleza, un ideal físico a alcanzar, también aparece. Un culto al cuerpo que incluso toma un aspecto filosófico: la belleza del cuerpo debe reflejar la del alma, del espíritu. Mente sana en un cuerpo sano.

Es muy importante prevenir las lesiones deportivas mediante un calentamiento adecuado antes de la actividad física y un estiramiento adecuado después de la actividad.

"La salud no es un regalo, sino una responsabilidad diaria de todos. »
Ryuseki Nakayama

Una buena postura ayuda a mejorar la energía, la respiración, la respiración y el bienestar. Una zona abdominal tonificada ( ver ejercicios de abdominales recomendados) le ayudará a mejorar el alineamiento corporal

La circulación e incluso tu apariencia mejorar sustancialmente. Personas con buena postura parecen moverse con más facilidad y confianza que aquellos que se arrastran a sí mismos. Finalmente, un cuerpo bien alineado promueve la salud.

Comer bien es una garantía de buena salud, tener un peso adecuado y estar en forma también. Pero, ¿a qué régimen se dedicará? Descripción general de los principios y promesas de los diversos regímenes científicamente validados. ¿Y si su secreto estaba oculto detrás de una sola oración?

La gran originalidad del mundo griego es la integración de la ciudadanía con el estado militar. Uno no puede considerar ser un ciudadano sin ser un soldado. En Esparta, esta originalidad es aún más avanzada.

Las bases del entrenamiento mental

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