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Viernes, 30 de julio de 2021

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Qué es la hipertensión arterial y cómo controlarla

A medida que nos hacemos mayores, los achaques propios de la salud nos invaden. Hay un enemigo silencioso que puede ser muy peligro: la hipertensión arterial. Es una de las enfermedades que más ataca a los adultos mayores, a personas obesas y a individuos que llevan una vida muy ajetreada.

Ante esta situación, es necesario que sepas todo lo relacionado con la tensión arterial, la hipertensión y cómo bajar la presión alta con rapidez. A continuación, te diremos todo lo que debes hacer para mantener tu salud en el mejor estado posible.

Qué es la tensión arterial

La presión arterial es uno de los sistemas más importantes para tener una vida plena. Nuestro organismo está repleto de venas por todo el cuerpo que cumplen la función de distribuir la sangre adecuadamente. Sin embargo, para que fluya de manera apropiada, es necesario que mantenga cierta presión y eso es lo que conocemos como "tensión arterial".

El ser humano debe tener en promedio una tensión de 80 mm diastólica y 120 de mm sistólica. Sin embargo, debido a diferentes factores como la obesidad, llevar una vida sedentaria y el estrés, pueden hacer que se sufra de hipertensión arterial.

Qué es la hipertensión arterial

La hipertensión arterial es la anomalía de la presión en las venas. Puede llegar a subir mucho y causar daños graves como un accidente cerebro vascular o causar un infarto al corazón. También, es posible que baje en exceso y cause náuseas, mareo y desmayos.

Cómo saber si tengo la tensión alta

Es importante aclarar que no todos los pacientes hipertensos tienen los mismos síntomas. Incluso, existen algunos que son totalmente asintomáticos, convirtiendo su condición más peligrosa. La mejor forma de saber la presión que tienes es midiéndotela mediante un tensiómetro. En la actualidad, existen dispositivos automáticos que te ayudan a conocer tus valores.

Deberías alertarte si tu presión está sobre los 140 MM la alta y 90 MM el corte bajo. Algunos síntomas físicos son los siguientes:

  • Sudoración sin razón alguna.
  • Pies y manos fríos.
  • Palidez en el rostro en caso de tensión baja.
  • El color de la piel se torna rojo en caso de presión alta.
  • Hormigueo en las manos y pies.
  • Mareo y náuseas.
  • Diarrea.

El cuerpo humano reacciona de forma diferente ante estas alteraciones de presión. Sin embargo, si sientes algunos de esos síntomas acude a tu médico lo más rápido posible.

Cuidados de un hipertenso

La hipertensión es una enfermedad muy peligrosa que te puede quitar la vida en cuestión de segundos. Evita siempre automedicarte, ya que los medicamentos disponibles deben ser administrados previo análisis de un especialista.

Si bien es cierto que hay muchas creencias sobre algunos alimentos y remedios caseros que ayudan a bajar la presión alta, trata de evitarlos. Siempre consulta con un especialista. Sin embargo, hay algunas sugerencias que puedes seguir para evitar sufrir de hipertensión arterial o mantenerla controlada si ya la sufres.

  • Reduce el consumo de sal.
  • Realiza ejercicio con regularidad.
  • Siempre vigila el ancho de tu cintura. El sobrepeso es sinónimo de presión.
  • Lleva una dieta saludable.
  • Evita el exceso de estrés.
  • Aprende a vivir con tranquilidad.
  • Deja de fumar.
  • Reduce el alcohol que consumes o elimínalo por completo.
  • Reduce el consumo de cafeína.

 

 

 

 

 

 

 

Género al que pertenece la obra: Ensayo literario
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