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Biblioteca de la Universidad Complutense de Madrid

Martes, 9 de agosto de 2022

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Algunas recomendaciones para vivir más y mejor...

salud y envejecimiento

Cuidando nuestra salud

 

 

Continuando con las guías que señalé en la pasada columna en el sentido de vivir más años pero con mayor disfrute, hoy sugiero que cualquier persona por encima de los 40 años debe someterse a un chequeo regular con su cardiólogo. A veces nos preguntamos que podemos hacer para cuidarnos más

La salud de nuestro órgano, quizás el más importante, es fundamental. Es prioritario detectar desde temprano cualquier irregularidad, además de considerar con el médico mas experto las cifras correspondientes al análisis de sangre que estudiarán conjuntamente.

Las sugerencias de Klatz

El presidente de la Academia Norteamericana de Medicina de Anti-Envejecimiento, el doctor Ronald Klatz, sugiere también que se debe tomar antioxidantes diariamente. Hay muchas teorias de salud al respecto.  Las recomendaciones diarias de Klatz, a mi modo de ver, son exageradas, pero sólo como curiosidad se las señalo a ustedes.

La sugerencia completa del doctor Klatz en este sentido es: Vitamina E - 800 UI
Vitamina C - de 2 a 12 gramos
Betacarotenos - 15 miligramos
Selenio - 200 microgramos
Coenzima Q-10 - 100 miligramos
Extracto de Gingko Biloba - 80 miligramos
Cápsulas de Ajo - 6 cápsulas
Una alta dosis de una preparación multivitamínico mineral sin hierro ni cobre.

Hacer yoga es algo que tambien sería muy adecuado.

El aspecto psicologico es fundamental. Evitar el estrés puede ser clave para vivir mas. Desde este punto de vista, es clave aprender como mejorar la autoestima.

Finalmente, por hoy baste con insistir en que se ganan tres años de vida con una detección temprana de cáncer, ya que hasta 90% del cáncer es curable si es detectado en sus etapas preliminares. Esto significa, por ejemplo, en el caso de los hombres, la importancia de chequearse la próstata con un urólogo anualmente y así prevenir un cáncer.

Fuentes

https://aprendiendoaserfelizya.wordpress.com/2019/05/11/controlar-la-mente-con-yoga/


https://guapasyfamosasblog.wordpress.com/2019/05/11/razones-del-maltrato-en-famosas/


https://es.quora.com/unanswered/Qu%C3%A9-has-hecho-hoy-para-cuidar-tu-salud

 

https://myspace.com/verdisaverde


https://sites.google.com/view/oximetro-de-dedo/p%C3%A1gina-principal

 

https://viajesquetransforman.com/como-mejorar-autoestima/

 

 

 

 

 

 

 

Género al que pertenece la obra: Periodismo literario,Literatura digital
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